مت یوگا

همه چیز راجب انواع مت های یوگا

مت یوگا یکی از اقلام اساسی کل ورزش های امروزی هست .

فرقی نمیکند شما شخصی یوگی باشید یا بدنساز و شاید هم ورزش کار پیلاتس .

محبوبیت این سبک از زیر انداز ورزشی باعث شده تا تمام ورزشکاران ؛ اعم از یوگا کاران ، ورزش کاران پیلاتس ، بدنساز ها ، کوه نوردان و هر ورزشکار دیگری به آن ها علاقه نشان دهد .

مت یوگا به خاطر تنوع و دسته بندی های گوناگونی که دارند گاهی برای مخاطبان سردر گمی ایجاد میکنند .

و حتی با وجود انواع مختلف یوگا مت (مت یوگا ارزان، مت یوگا tpe ،حوله ای ،طرح دار و در ضخامت های مختلف) باز هم ممکن است مخاطبان زیر انداز ورزشی را از خرید منصرف کنند .

با رشد و توسعه ی حرکات بیشمار زمینی مت یوگا ؛ الزام به حساب می آید زیرا زمانی که شما مشغول به انجام حرکت های زمینی هستید:

مانند؛ حرکات مربوط به شکم و پهلو همچنین حرکاتی که در آن ها زانو ها ، ستون فقرات و کمر درگیر هستند مت ها از اندام های شما  حفاظت میکنند .

این باعث میشود شما دامنه ی حرکات باز تری برای اجرا و در نهایت لذت و اثر گزاری داشته باشید.

چرا که سردر گمی و عدم شفافیت در خرید مت یوگا و مت پیلاتس خودش یک عامل قطع جاذبه بین تولیدی مت یوگا و خریداران است .

هدف این مقاله حذف این ابهامات است ، تا مشترین بهترین مت یوگا را بسته به نیاز خود تهیه کنند (در قیمت مت یوگا ، شناخت بهترین مارک ، اندازه استاندارد و انواع مت یوگا ) مرتفع سازد .
همه چیز راجب مت یوگا :
مت پیلاتس و یوگا هر دو یکی هستند و اختلافی بین زیر انداز ورزشی و مت وجود ندارد !

قیمت مت یوگا ارزان دال بر کیفیت پایین آن نیست و بهترین مارک مت یوگا گران ترین آن نیست !
و در کل مت ها از لحاظ جنس به 5 دسته تقسیم میشوند :

pvc
nbr
tpe
neprene
حوله ای

شاید از اسمه جنسه انواع مت یوگا سر در گم شده باشید ولی عجله نکنید .

همه ی این جنس ها نشان دهنده ی یک چیز هستند ؛ سازگاری این محصول با پوست بدن انسان و عدم بکار رفتن مواد نفتی در ساختار کلی آن ها (بنابر این تجزیه پذیر در طبیعت هستند) .

هنوز منبع موثقی وجود ندارد که کیفیت ترکیبی را بالا تر از دیگری نشان دهد و این نام ها فقط اسامی اختصاری برای نشان دادن ترکیب ها اصلی هستند .

اگر در توانتان است انتخابتان را بر مبنای ترکیب جنس آن نبندید همین که مطمئن باشیم مواد نفتی در آن نیست و مت با پوست ما سازگار است بشدت کافی است .
انواع مت ازلحاظ ظاهر:

یک رو : مت هایی که پشت و روی آن ها یک ظاهر دارد و از هر دو سمت آن میتوان استفاده کرد .
دو رو : مت هایی که پشت و روی آن ها متفاوت است و در بعضی از مت ها میتوان از دو سمت آن استفاده کرد و در بعضی نمیتوان .

آن دسته از مت ها که نمیتوان از سمت دوم آن ها استفاده کرد دارای ضریب استحطحکاک متفاوت تری است و به منظور اجرای حرکات حرفه ای تعبیه شده اند.

سبک هایی از ورزش یوگا مانند : آشتانگا و وینیاسا (که بخاطر اجرای حرکات حرفه ای و فشار شدید بر مفاص و عضلات مهم است که مت یوگا از روی زمین تکان نخورد .

به همین دلیل یک رو از مت رای تمرین است و روی دیگر برای ایجاد ثبات بر روی زمین چفت میگردد .

طرح دار : عموما مت یوگا طرح دار یا با طرح های اشکال و نماد های هندی مزین است و یا نماد های اسپورت ورزشی .

قالبا مت های یوگای طرح دار یک رو هستند ولی همیشه اینطور نیست ( بهتر است هنگام خرید مت یوگا طرح دار از فروشنده ی آن راجب این مسئله سوال بپرسید و یا توضیحات محصول را کامل بخوانید )
اندازه ی استاندارد برای خرید مت یوگا(ضخامت) :
اندازه استاندارد مت های یوگا از 4 میل تا 16 میل هستند !

درسته تمام اندازه های ضخامت مت استاندارد هستند .

ولی به علت استفاده ی اکثر ورزش کاران از اندازه هایا شش میل تا ده میل این ضخامت ها قالب تر گشتند .

4 میل : این ضخامت از مت بسیار کم است زیرا بخاطر ضخامت کم ورزش کاران با آن راحت نیستند وی گاهی بعضی از ورزشکاران حرفه ای که عضلات قوی دارند از آن استفاده میکنند .

ویا محیط هایی که ذاتا نرم هستند مانند تاتمی و یا چمن .

6 میل : نمیتوان گفت بهترین اندازه در مت ها متعلق به شش میل است زیرا بهترین برای هر شخصی معنای متفاوتی دارد .

ولی میتوان گفت غالب ترین نوع مت در بین ورزشکاران مت های یوگای شش میل هستند زیرا هم ضخامت مناسب دارد و هم قابل حمل نقل سبک و راحت هستند .

پس طبیعی است که ورزشکاران به آن علاقه نشان دهند .

8 میل : ضخامت 8 میل نیز باز هم در بین ضخامت های عمومی مت های یوگا محصوب میگردد ولی گاهی بخاطر ضخامت بیشتر اش نسبت به 6 میل کمتر مورد استقبال قرار میگیرند و البته فضای بیشتری برای حمل نقل اشغال میکنند .

اگر میخواهید از در امان بودن زانو های خود و کمر خود اطمان صد در صد داشته باشید ضخامت هشت میل را توسیعه میکنیم .

10 میل : همانطور که میدانید ضخامت این مت باعث حمل و نقل سخت تر آن میشود با این اوضاف اگر پیاده به محل تمرین نمیروید و یا با حجم زیاد آن مشکلی ندارید از گزینه های خوب است .

عموم افراد استفاده کننده از این ضخامت بخاطر در امان ماندن مفاصل خود از آن استفاده میکنند .

ضخامت 10 میل برای کسانی که مستعد بیماری آرتروز هستند و یا در نواحی زانو ، کمر و یا گردن رنج میبرند میتواند مناسب باشد .

همچنین برای سایر افراد علاقه مند به استفاده از محیط نرم به عنوان محیط تمرین خود نیز مغایرتی ندارد .

10 میل به بالا : عمدتا استفاده های از مت های ورزشی بالای 10 میل بخاطر انجام فعالیت های درمانی صورت میگیرد و یا افرادی که برای تمرین کردن پیلاتس و یوگا و یا هر ورزش دیگری قادر به استفاده از مت های معمولی تر نیستند .

[/av_toggle]
[av_toggle title=’نظافت را در مت پیلاتس و یوگا جدی بگیریم ؟’ tags=” custom_id=” av_uid=’av-7fsup4′]
آموزش تمیز کردن مت :
همانطور که میدانید مت ها علارغم اینکه راحتی را در محل تمرین برایمان فراهم میکنند .

بخاطر وجد منافذ بسیاری که دارند ممکن است محل تجمع میکرب ها و باکتری ها نیز گردند .

البته اصلا جای نگرانی نیست چون ما اینجا هستیم تا به شما آموزش دهیم چطور به راحتی زیر انداز ورزشی خودتان را نظافت کنید .

مت خودتان را بطور متوسط بایستی هر یک ماه الی 4 ماه تمیز کنید .

البته این سلیقه ای است و به موارد بسیاری مانند : (فصل، آب و هوا ،محل تمرین و خیلی از موارد دیگر بستگی دارد)

برای تمیز کردن مت به وسایل بسیاری نیاز ندارید ؛ فقط به مایع شست شو دهنده مانند شامپو ، صابون نیاز دارید .

اگر از شامپو بجای مایع ظرف شویی استفاده کنید بهتر است چون مواد ملایم تری در آن بکار رفته و با پوست شما سازگار تر است .

اگر در حمام میخواهید عملایت شست شورا انجام دهید ابتدا مت را خیس کنید سپس شامپو را با مقادیر کم و گسترده بر همه جای آن بریزید .

میتوانید با دست خود نیز این کار را انجام دهید .

ولی استفاده از یک دستمال نرم مناسب تر است .

هرگز از جارو ، اسکاچ و موارد این چنینی که مت یوگای شما آسیب میزنند استفاده نکنید .

برای تمیز کردن مت میتوانید از وان یا تشت نیز کمک بگیرید تا در مصرف آب نیز صرفه جویی گردد .

مت ها بخاطر جنس اسفنجی که دارند ممکن است مواد شوینده را تا مدتی در خود نگه دارند پس بهتر است به خوبی آبکشی کنید ولی وسواسی عمل نکنید .

اگر پس از شست و شوی کامل متوجه شدید هنگام فشار دادند اندکی حباب های کف ظاهر میشوند نگران نشوید .

چرا که همگام خشک شدن نیز 99 در صد آن ها بخار میشوند و از بین میرند و الباقی آن ها هم تا مدتی بصورت آنتی باکتریال در مت پیلاتس یا یوگای شما عمل میکنند .

پس از تکمیل فرایند شست شو بهتر است مت را در جای برای خشک شدن بیاندازید .

به خاطر بافت ظریفی که زیر انداز های ورزشی دارند بهتر است از مجاورت بسیار نزدیک با بخاری اجتناب کنید .

آن را در فاصله ی مناسب قرار دهید .

استفاده از پکیج آب گرم کن نیز مناسب است ولی باز هم فاصله را حفظ کنید تا بخاطر رطوبتی که مت دارد، غبار را بخود جذب ننماید .

آفتاب یکی از بهترین گزینه های خشک کردن پس از شست شو است .

هر چند گزاردن طولانی مت در آفتاب نیز مناسب نیست زیرا ممکن است باعث تخریب الیاف گردد .

بهتر است تمیز کردن مت را با ماشین لباس شویی امتحان نکنید !

امید واریم مطالب بالا به شست شوی بعد از خرید مت یوگا ی شما کمک کرده باشد .

بهترین زمان برای تعویض مت یوگا

حتما میدانید یکی از دلایل استفاده از زیرانداز های ورزشی عدم مجاورت تن با زمین است .

این عدم مجاورت میتواند دلایل نظافتی داشته باشد و هم دلایل حفاظتی .

نظافت در جهت جلو گیری از هجوم باکتری ها و میکرب هایی که در زمین وجود دارند .

حفاظتی از جهت جلو گیری از آسیب مفاصل و پوست از برخورد با سطح زمین .

ولی اگر متی به مدت طولانی استفاده شود و فرسوده شود ممکن است از هر دو سمت به ما آسیب بزند .

اگر لایه ی رویی آن پوست پوست شده باشد آن ها کم کم از تنه ی اصلی مت جدا میگردند و در پوست ما نسوخ میکنند .

هرچند جنس اکثریت مت های ساخته شده از اصول اصلی یوگا یعنی هم راستایی با طبیعت (آهیساما) پیروی میکنند ولی هر محصولی طول عمری دارد .

بهترین زمان تعویض یک مت زمانی است که پوسته پوسته شدن های روی مت مشخص شده باشند .

اصولا عمر مفید مت ها چیزی بین چند ماه تا چند سال هساتد بسته به استفاده و بهره ای که شما از مت میبرید .

ولی عوض کردن خیلی زود مت یوگا هم خوب نیست زیرا یک یا چند هفته که با متی تمرین را آغاز میکنیم بدنمان با آن احساس اختی میکند .

و ساختار مت برای شکل تمرینات خاص شخص خودمان آماده گشته است .

این واقعیت و یکی از فلسفه های ورزش های هندی است .

و البته کلیه ی ورزش های شرقی بر قناعت تاکیید میکنند .

بهترین زمان عوض کرن مت زمانی است که نشانه های کهنگی نمایان شده اند : مانند پوسیدگی ، از بین رفتن لایه ای از آن ، تغییر رنگ ، پارگی و سوارخ شدن .

فرق مت ساده و حرفه ای

اگر شما بدنساز ، فوتبالیست و یا هر ورزشکاری به جز یوگا و پیلاتس کار میکنید ؛ مطمئن باشید هر مدل متی را که انتخاب کنید برایتان خوب است .

و بی شک مت شش میل بهترین انتخاب شماست .

ولی اوضاع برای ورزشکاران یوگا و یلاتس کمی متفاوت است .

اگر شما تازه کار باشید باز هم بهتر است آزمون خطا ها را با یک مت یوگا ارزان قیمت و ساده بدهید و سپس به سراغ بهترین مارک مت یوگا ها بروید .

تمایز بین حرفه ای ها و مبتدی ها فقط در اصتکاک آن هاست و ارتباطی با رنگی بودن، طرح دار بودن و داشتن کیف و کاور نیست .

در سبک های حرفه ای یوگا مانند ؛ آشتانگا و وینیاسا بخاطر اجرای حرکات شدید و تمرکزی .

مت بایستی لغزش بسیار کمی داشته باشد و یا نداشته باشد .

تا ورزش کار بتواند حرکات را به بهترین شکل اجرا نماید .

بنابر این مت های با ضریب اصتکاک بالا عموما به منظور استفاده های حرفه و عدم لغزش صورت میگیرند .

چگونه خرید نماییم ؟

اگر تمایل دارید خرید مت یوگا ی تان را از فروشگاه اینامیک فیت انجام دهید ، پس از انتخاب مت مورد نظر به راحتی فرایند خرید را انجام دهید و به آسانی از درگاه امن پرداخت نمایید .

اگر برای تعداد عمده در باشگاه و شاگردانتان،؛ خواهان تخفیف مت یوگا هستد با ما تماس بگیرید تا شما را راهنمایی کنیم تا به امید خدا از خرید ارزان مت یوگا راضی باشید .