آموزش ورزش تی ار ایکس به معنای واقعی :

حرکات تی ار ایکس، تمرینات تی ار ایکس و البته برنامه ی تمرینات این ورزش همگی اجزای مهمی برای آموزش ورزش تی ار ایکس هستند .

ما در داینامیک فیت تمامی حرکات تی ار ایکس را برایتان فیلم برداری کرده ایم و بصورت منسجم و کاملی بریتان قرار داده ایم تا بتوانید استفاده کنید .

تمامی فیلم ها از وضوح خوبی برای آموزش بر خوردار هستند و شما براحتی میتوانید، حرکات را آموزش ببنید و با یک بند تی ار ایکس ، انقلابی در سلامتی تان به پا کنید .

در باره صحت فیلم ها میتوانیم بگوئیم که منبع نهایی ما دفترچه ی بند تی ار ایکس فورس بود که بار ها و بار ها از سمت فدراسیون جهانی این ورزش بالا ترین سطح تائید را گرفته است .

و میتوانید به راحتی بر فیلم ها اتکا کنید .

البته اگر نکته ای به منظور اصلاح تمرینات تی ار ایکس لازم بوده در زیر فیلم قید شده است .

اصول آموزش حرکان تی ار ایکس :

حرکات ورزش تی ار ایکس بر سه اصل استوار هستند که این اصل ها را بایستی برای همیشه به ذهن بسپارید تا بتوانید تمرینات خوبی داشته باشید .

آن سه اصل این ها هستند؛ تعادل، تناوب، تعلیق

تعلیق: تعلیق بدین معناست که شما به هنگام اجرای حرکات ورزش تی ار ایکس در حال معلق بودن هستید .

به همین خاطر است که نام مجمع آموزش تی ار ایکس را کمیته ی ورزش های معلق نامیده اند .

معلق بودن در هوا از خوبی های ورزش تی ار ایکس است چرا که لرزش های مولوکولی بین سلول های عضله باعث میشوند تا شخص ورزش کار در پیرامون عضله ی هدف نیز رشد داشته باشد !

تعادل: اگر دوران مبتدی بودن این ورزش را گزرانده باشید، احتمالا دیگر نیازی ندارید تا دستان خودتان را به جایی بگیرید تا تعادلتان حفظ شود .

این مسئله اصل دوم تمرینات تی ار ایکس است .

حفظ تعادل در حرکات یت ار ایکس باعث میشود تا شخص ورزش کار از عضلات موافق و مخالف هر عضله کمک گیرد تا زمین خوردن خود را پیوسته به تعویق اندازد .

این عمل باعث قوی شدن عمقی در یک عضله میشود .

که اگر مثال ساده بزنیم:

تمرینات تی ار ایکس بین عضلات گره هایی ایجاد میکنند که باعث میشود شخص ورزشکار تا مدت ها بعد از ول کردن ورزش همچنان بدن زیبا و روی فرمی داشته باشد .

مانند کشتی گیران نه بدنسازی ها !

تناوب: تناوب یعنی تکرار پیوسته ی امری در پی سهولت در اجرای حرکات .

شاید روز اولی که بند تی ار ایک را در دستانتان گرفتید، نتوانستید حتی یک حرکت ساده را نیز انجام دهید ولی به مرور زمان متوجه شدیدکه هرچقدر بیشتر انجام دهید آسان تر میتوانید .

حرکات تی ار ایکس مانند ورزش بدنسازی خاصیت متناوب بودن دارند یعنی هرچه بیشتر انجام دهید بیشتر میتوانید .

با این تفاوت که دارای ماندگاری بهتری در نگه داری عضلات هستند .

بهتری است هیچوقت ورزش را ول نکنید .

ولی متوانید به تی ار ایکس امید وار باشید که خیلی دیر تر از ورزش بدنسازی به حالت اول برگردید .