دیپ پارالل ثابت فلزی

دیپ بار ثابت، وسیه ای ساده ولی پرکاربرد .

دیپ پارالل ثابت فلزی وسیله ای است که با طراحی سبک و ساده بیشمار قابلیت اجرا در حرکات را دارد .

تمرینات مقاومتی، نقش مهمی در حفظ توده بدون چربی بدن به هنگام کم کردن وزن دارند.(عضلات خشک)

این تمرینات به شما کمک می کنند تا مطمئن شوید که در حین رژیم کاهش وزن، تنها چربی های بدن را آب کرده و به عضلات شما آسیبی وارد نمی شود.

از طرف دیگر افزایش وزن بدون انجام تمرینات ورزشی، به معنای این است که از بدن خود بخواهید که چربی بیشتری را ذخیره کند.

اگر شما نیز از جمله افرادی هستید که به دلایل مختلف، نمی توانید برای انجام تمرینات ورزشی در باشگاه حضور پیدا کنید، نگران نباشید؛ هدف ما در وب سایت داینامیک فیت، تسهیل روند انجام طیف وسیعی از حرکات ورزشی، با استفاده از لوازم ورزشی بسیار ساده، و در کنار آن، آموزش تمرینات مختلف ورزشی است.

دیپ بار ثابت فلزی، یکی از این لوازم ورزشی که تحت عنوان دستگاه بدنسازی خانگی مشهور است.

دیپ بار ثابت، وسیله ای بسیار ساده ولی در عین حال پرکاربرد می باشد.

فواید تمرین با دیپ بار ثابت فلزی

فراموش نکنید که برای انجام تمرینات مقاومتی، لزوما نیازی به استفاده از وزنه های گوناگون نیست.

بلکه می توانید با به کارگیری یک دستگاه اصولی، و تنها با استفاده از وزن بدن خود و البته نیروی جاذبه و در کنار تمامی اینها، انجام صحیح حرکات؛ به این هدف دست یابید.

با استفاده از دیپ بار ثابت فلزی، می توانید به راحتی، عضلات بالاتنه خود را بدون نیاز به حضور در باشگاه، به بهترین شکل تقویت کنید.

این دستگاه، وسیله ای پایدار و جمع و جور است. در محل قرار گیری دست ها، فوم با دوام و ضخیم و با کیفیت مورد استفاده قرار گرفته است.

با استفاده از این دستگاه می توانید عضلات بالاتنه را به کمک مجموعه حرکات دیپ (dip)، زیر بغل برعکس (inverted row) و شنا شیب دار (inclined press-up) به خوبی تقویت کنید.

دیپ بار ثابت فلزی، از دو میله موازی که بر روی دو پایه قرار گرفته اند، تشکیل شده است.

با استفاده از این دو میله موازی، می توانید طیف وسیعی از حرکات بدنسازی استاتیک و دینامیک را انجام دهید.

از حرکت دیپ و بارفیکس، تا شنای شیب دار و بالابردن پا، با استفاده از این دستگاه ساده قابل پیاده سازی است.

برخی از حرکات بدنسازی قابل انجام بوسیله دیپ بار ثابت

• شنا دیپ بار (Dip Bar Push-Up): مشابه شنای کلاسیک ولی با قرارگرفتن بدن کمی بالاتر از پایین تنه. تقویت عضلات قفسه سینه، سرشانه و جلو بازو.

• شنا بر عکس (Reverse Push up) یا جلو بازو دیپ بار (Dip Bar Bicep Curl): تقویت عضلات قفسه سینه و سرشانه و جلو بازو.

• زیر بغل برعکس دیپ بار (Dip Bar Inverted Row): مناسب برای افراد مبتدی که انجام حرکت بارفیکس برای آن ها دشوار است. تقویت عضلات پشت و جلو بازو.

• دیپ (Dip Bar Dips): تقویت عضله پشت بازو.

• شنای روسی (Russian push up): تقویت عضلات شانه و سینه. مشابه حرکت شنای کلاسیک، ولی پا بالتر از بدن قرار میگیرد.

• بالا آوردن پا (Leg Raises): تقویت عضلات شکم.

• پشت بازو زانو زده دیپ بار (Dip Bar Kneeling Tricep Extension): تقویت و حجم دهی به عضلات پشت بازو.