نیمکت بالا سینه یک تمرین بسیار موثر در بدنسازی است که برای تقویت عضلات سینه، عضلات دلتوئید و عضلات ترایسپس عمل می‌کند و جزو دستگاه بدنسازی های مادر و اصلی به شمار می آید
در واقع باشگاه بدنسازی که نیمکت بالا سینه نداشته باشد هنوز تکیمل نیست.
این تمرین معمولاً با استفاده از یک نیمکت با شیب رو به بالا انجام می‌شود و می‌تواند به توسعه قدرت و حجم عضلات سینه کمک کند.
تمرین با نیمکت بالا سینه می‌تواند به تقویت عضلات سینه و افزایش قدرت شما در انجام فعالیت‌های روزمره کمک کند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.