حرکات بدنسازی, شکم شکم کرانچ اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ ارسال توسط پویا معینی ۱۵ دی نام حرکت: شکم کرانچ (شکم سیم کش) نام لاتین: Curling body via block simulator