• نام حرکت: جلو بازو سیم کش تک دست
  •  نام لاتین: hammer curls target muscles
جلو بازو سیم کش تک دست

نمایش حرکت های مشابه
جلو بازو دمبل چکشی تک تک
جلو بازو تک دمبل تمرکزی
جلو بازو سیم کش جفت کراس
جلو بازو دمبل جفت شیب
پشت بازو دمبل تک دست
جلو بازو سیم کش تک دست
جلو بازو هالتر لاری
جلو بازو استرالیایی
جلو بازو سیمکش طناب از بالا