- نام حرکت: جلو بازو سیم کش جفت کراس
- نام لاتین: overhead cable curl
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2021/03/shutterstock_428906812-scaled-e1615821614868.jpg
617
700
پویا معینی
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2020/11/LOGO-5-1.pngfor-wweb-1.pngsmaal-1.png
پویا معینی2021-04-03 19:05:472021-03-15 19:08:35جلو بازو دمبل چکشی تک تک
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2021/03/shutterstock_425668669-scaled-e1615792767905.jpg
322
700
پویا معینی
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2020/11/LOGO-5-1.pngfor-wweb-1.pngsmaal-1.png
پویا معینی2021-03-26 10:52:202021-03-15 10:59:17جلو بازو تک دست دمبل تمرکزی
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2021/03/shutterstock_425325034-scaled-e1615397951945.jpg
358
700
پویا معینی
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2020/11/LOGO-5-1.pngfor-wweb-1.pngsmaal-1.png
پویا معینی2021-03-22 00:38:222021-03-10 21:41:29جلو بازو سیم کش جفت کراس
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2021/03/shutterstock_425324977-scaled-e1615397709989.jpg
375
700
پویا معینی
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2020/11/LOGO-5-1.pngfor-wweb-1.pngsmaal-1.png
پویا معینی2021-03-21 00:15:232021-03-10 21:17:47جلو بازو دمبل جفت شیب
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2021/03/shutterstock_425324875-scaled-e1615290124847.jpg
818
700
پویا معینی
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2020/11/LOGO-5-1.pngfor-wweb-1.pngsmaal-1.png
پویا معینی2021-03-19 07:22:402021-03-09 15:24:44پشت بازو دمبل تک دست
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2021/03/shutterstock_421075654-scaled-e1615290057132.jpg
527
700
پویا معینی
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2020/11/LOGO-5-1.pngfor-wweb-1.pngsmaal-1.png
پویا معینی2021-03-18 19:17:042021-03-09 15:18:52جلو بازو سیم کش تک دست
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2021/03/shutterstock_421075534-scaled-e1615115064349.jpg
370
700
پویا معینی
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2020/11/LOGO-5-1.pngfor-wweb-1.pngsmaal-1.png
پویا معینی2021-03-17 07:04:172021-03-07 15:07:08جلو بازو هالتر لاری نشسته
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2021/02/shutterstock_419748220-scaled-e1614116008255.jpg
324
700
پویا معینی
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2020/11/LOGO-5-1.pngfor-wweb-1.pngsmaal-1.png
پویا معینی2021-03-11 20:44:362021-02-24 01:46:51جلو بازو استرالیایی
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2021/02/shutterstock_419748148-scaled-e1614115972624.jpg
435
700
پویا معینی
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2020/11/LOGO-5-1.pngfor-wweb-1.pngsmaal-1.png
پویا معینی2021-03-11 01:27:392021-02-24 01:32:09جلو بازو سیمکش طناب از بالا
زیر سینه هالتر 
برنامه پشت بازو حجمی
رفتن به بالا
