فیله

دستگاه فیله کمر؛ همراه شما تا تقویت کامل عضلات مرکزی بدن

دستگاه فیله کمر (Back Extension Machine)، یکی از بهترین دستگاه های بدنسازی (خانگی و باشگاهی) برای تقویت عضلات هسته میانی بدن است.

هسته مرکزی بدن، نقش مهمی را در تناسب عمومی اندام و سلامت بدن ایفا می کند؛ از این رو، دستگاه فیله کمر، انتخاب بی چون و چرای تمامی ورزشکارانی است که به دنبال حفظ تناسب اندام و تقویت عضلات بدن خود می باشند.

خصوصیات یک دستگاه فیله کمر مناسب

با توجه به تنوع بالای دستگاه بدنسازی  در بازار، برای خرید دستگاه فیله کمر، دانستن ویژگی های یک دستگاه مناسب اهمیت زیادی دارد.

ویژگی های یک دستگاه فیله کمر قابل اعتماد و مناسب عبارتند از:

• استفاده از متریال با کیفیت در ساخت
• قابلیت استفاده توسط افراد مختلف
• اشغال فضای کم
• قابلیت تنظیم ارتفاع
• قیمت مناسب نسبت به کیفیت ساخت

دستگاه فیله منتخب داینامیک فیت، در عین سادگی از ویژگی های ذکر شده برخوردار است.

از این رو در صورتی که قصد خرید دستگاه فیله کمر با قیمت مناسب را دارید، این دستگاه انتخاب خوبی برای شما محسوب می شود.

ویژگی های ظاهری و فنی دستگاه فیله

دستگاه فیله کمر، یکی از بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی نیز به شمار می آید.

ابعاد فضای اشغالی توسط دستگاه فیله 1/5 متر × 1 متر بوده؛ که استفاده از این دستگاه را به عنوان یک دستگاه بدنسازی خانگی، امکان پذیر کرده است.

قاب فولادی سنگین با ساختار مثلثی شکل مستحکم ایمنی شما را هنگام انجام حرکات بدنسازی تضمین می کند.

برای راحتی شما، بالشتک نرم با روکش با کیفیت قرار داده شده است.

ارتفاع قابل تنظیم دستگاه فیله به شما این امکان را می دهد که بالشتک دستگاه را در سطح مناسبی که با آن راحت هستید، قرار دهید.

غلتک های فوم محل قرار دادن پاها، هنگام انجام تمرینات، شما را محکم در جای خود نگه می دارند. از این رو می توانید با حفظ تعادل کامل بدن، از انجام حرکت فیله کمر لذت کافی را ببرید.

ضخامت گوشت قوطی دستگاه فیله، برابر 2 میلی متر بوده که نشان دهنده استحکام بالای است و البته در مدل های مختلف دارای تفاوت هایی میباشد .

فواید حرکت فیله کمر

گنجاندن تمرینات فیله کمر در برنامه بدنسازی شما، مزایای متعددی را به همراه دارد.

حرکت فیله کمر با دستگاه فیله، عضلات پشت، شامل عضلات سراسر کمر و زنجیره پشتی، را تقویت می کند.

حرکت فیله کمر وضعیت کلی بدن شما را بهبود می‌بخشد.

علاوه بر عضلات شکم، عضلات پشت نیز برای حفظ وضعیت بدنی متناسب، ضروری هستند. با ترکیب حرکت فیله کمر به کمک دستگاه فیله و تمرینات شکمی مانند دراز و نشست و پلانک، عضلات هسته مرکزی بدنتان را از هر دو سمت فعال می کنید.

تقویت فیله کمر به انجام صحیح تمرینات دیگر نیز کمک کند. با تقویت این بخش از بدن، عضلات مرکزی، کمر و لگن شما برای تمرینات ترکیبی چالش برانگیز مانند ددلیفت و بارفیکس، آماده می شوند.