دمبل روکش دار بانوان نیم کیلویی

دمبل نیم کیلویی، همراه همیشگی بانوان در باشگاه

دمبل روکش دار بانوان نیم کیلویی؛ یکی از مهمترین و بهترین همراهان بانوان عزیز در باشگاه بدنسازی و خانه برای انجام ورزش های هوازی علی الخصوص ایروبیک، محسوب می شود.

این دمبل های ایروبیک، برای بانوان، افراد مبتدی و افرادی که به دنبال افزایش استقامت عضلانی خود هستند؛ انتخابی هوشمندانه است.

استفاده از متریال با کیفیت در ساخت دمبل ورزشی نیم کیلویی، لذت طولانی مدت از انجام ورزش های هوازی را به شما هدیه می دهد.

کیفیت ساخت

جنس بدنه دمبل ایروبیک بانوان، چدن است. استفاده از چدن، دوام و ماندگاری دمبل ورزشی نیم کیلویی را افزایش می‌دهد.

همچنین، از نوعی روکش پلاستیکی مخصوص از نوع وینیل برای پوشش بدنه این دمبل روکش دار بانوان استفاده شده است.

متریال به کار رفته در پوشش بدنه، مانع از عرق کردن دست به هنگام ورزش های هوازی می گردد.

همچنین، لایه اسفنجی زیر پوشش، باعث می گردد که در صورت رها شدن دمبل، آسیبی به کفپوش منزل یا باشگاه و یا حتی پای ورزشکار، وارد نشود.

از آنجا که دمبل های ایروبیک بانوان در وزن های مختلفی وجود دارند، تشخیص وزن های مختلف از یکدیگر ممکن است به آسانی امکان پذیر نباشد.

از این رو بر روی دمبل روکش دار بانوان نیم کیلویی، وزن آن حک شده، تا شما ورزشکار عزیز به آسانی وزنه مورد نظر خود را انتخاب کنید.

چرا دمبل های چند گوشه؟

طراحی و ساخت دمبل های روکش دار بانوان ۰/۵ کیلویی، به صورت چند گوشه است.

این شکل هندسی، باعث می شود که دمبل ایروبیک در صورت رها شدن در حین انجام تمرین بدنسازی در خانه یا باشگاه، حرکت نکند.

علاوه بر این، در برخی از تمرین های ورزش ایروبیک، نیاز دارید که دمبل را از سر آن نگه دارید.

شکل شش گوشه دمبل های ایروبیک نیم کیلویی، باعث می شود نگه داری آن در دست راحت تر بوده و به مچ دست کمترین فشار وارد شود.

انواع تمرین های قابل انجام با دمبل روکش دار بانوان نیم کیلویی

در بین بانوان عزیز، بدنسازی در خانه با دمبل طرفداران زیادی دارد.

با انتخاب برنامه تمرینی مناسب و با استفاده از دمبل ورزشی نیم کیلویی، می توانید عضلات بخش های مختلف بدن خود را به خوبی تقویت کنید.

دمبل های بدنسازی هم جهت افزایش قدرت عضلات و هم برای بهبود استقامت بدن، استفاده می شوند.

در ادامه، برخی از پرطرفدار ترین تمرینات هوازی و بدنسازی در خانه و باشگاه، با استفاده از دمبل ورزشی نیم کیلویی، ارائه می شود.

• جلو بازو نشسته (Kneeling Bicep Curl) : 3 دقیقه
• اسکات رانشی (Squat Thrusts) : 3 ست با ۱۵-۱۰ تکرار
• پلانک با وزنه همراه با چرخش (Weighted Side Plank Twist) : 3 ست با ۸-۶ تکرار در هر سمت
• زیر بغل تک دمبل خم (Bent-Over Single Arm Rows) : 3 ست با ۱۵-۱۰ تکرار در هر سمت
• لانج از جانب (Lateral Lunges) : 3 ست با ۱۲-۸ تکرار در هر سمت

قیمت دمبل ورزشی ۰/۵ کیلویی

با گنجاندن دمبل بدنسازی نیم کیلویی در برنامه بدنسازی خود و تحت نظر یک مربی کارکشته، رسیدن به اندام ایده آل، خواه کاهش یا افزایش وزن باشد و خواه تقویت عضلات، به سرعت اتفاق می افتد.

قیمت دمبل ایروبیک بانوان، با توجه به رنج نسبتا گسترده تمرینات بدنسازی در خانه قابل انجام توسط این وسیله بدنسازی خانگی، مقرون به صرفه می باشد.