۲۱ اسفند حرکات بدنسازی, شکم زیر شکم جیم بال اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: زیر شکم جیم بال نام لاتین: extension of quadriceps ادامه مطلب
۲۱ اسفند جلو بازو, حرکات بدنسازی جلو بازو استرالیایی اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: جلو بازو استرالیایی نام لاتین: lying pull ups ادامه مطلب
۲۱ اسفند حرکات بدنسازی, شکم بارفیکس L دورانی اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: بارفیکس L دورانی نام لاتین: hanging leg windmills ادامه مطلب
۲۱ اسفند حرکات بدنسازی, شکم شکم بارفیکس کراس فیتی اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: شکم بارفیکس کراس فیتی نام لاتین: hanging straight leg raises muscle ادامه مطلب
۲۱ اسفند حرکات بدنسازی, شکم شکم انقباض اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: شکم انقباض ادامه مطلب
۲۰ اسفند جلو بازو, حرکات بدنسازی جلو بازو سیمکش طناب از بالا اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: جلو بازو سیمکش طناب از بالا نام لاتین: muscle building arm exercises ادامه مطلب
۲۰ اسفند حرکات بدنسازی, سینه فلای سینه سیم کش اردیبهشت ۷, ۱۴۰۲ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: فلای سینه سیم کش نام لاتین: Middle cable fly ادامه مطلب
۲۰ اسفند پا, حرکات بدنسازی اسکات تک پا اردیبهشت ۷, ۱۴۰۲ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: اسکات تک پا نام لاتین: muscles do one legged squats work ادامه مطلب
۲۰ اسفند پا, حرکات بدنسازی حرکت کوه نورد اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: حرکت کوه نورد نام لاتین: mountain climber exercise anatomy ادامه مطلب
۲۰ اسفند حرکات بدنسازی, کمر نیم گهواره اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: نیم گهواره نام لاتین: übung untere bauchmuskeln ادامه مطلب