۰۶ اسفند حرکات بدنسازی, سرشانه نشر جانب خم دمبل اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: نشر جانب خم دمبل نام لاتین: Lifting dumbbell in hand to lean forward ادامه مطلب
۰۵ اسفند پا, حرکات بدنسازی پرس پا خوابیده اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: پرس پا خوابیده نام لاتین: Inclined leg press ادامه مطلب
۰۴ اسفند پشت بازو, حرکات بدنسازی پشت بازو پرس دمبل خوابیده اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: پشت بازو پرس دمبل خوابیده نام لاتین: enges bankdrücken kurzhantel ادامه مطلب
۰۴ اسفند حرکات بدنسازی, زیربغل زیر بغل دمبل روی میز شیب دار اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: زیر بغل دمبل روی میز شیب دار نام لاتین: Incline bench two arm dumbbell row ادامه مطلب
۰۴ اسفند پشت بازو, حرکات بدنسازی پشت بازو خوابیده هالتر خم اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: پشت بازو خوابیده هالتر خم نام لاتین: French press with a barbell lying ادامه مطلب
۰۳ اسفند پا, حرکات بدنسازی خیاطه داخل پا سیم کش از پایین اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: خیاطه داخل پا سیم کش از پایین نام لاتین: Foot moves to the side with the lower block ادامه مطلب
۰۳ اسفند پا, حرکات بدنسازی سرینی سیم کش اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: سرینی سیم کش نام لاتین: Foot moves back to the lower block ادامه مطلب
۰۲ اسفند حرکات بدنسازی, سرشانه نشر جانب دستگاه اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: نشر جانب دستگاه نام لاتین: Flexion simulator ادامه مطلب
۰۲ اسفند پا, حرکات بدنسازی حرکت دوپرخه ثابت اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: حرکت دوپرخه ثابت نام لاتین: Flexion simulator lying ادامه مطلب
۰۲ اسفند پا, حرکات بدنسازی خیاطه داخل پا اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: خیاطه داخل پا نام لاتین: Flexion simulator leg ادامه مطلب