فوم رولر

توضیحات

حتما تا به حال به این موضوع فکر کردیم که این فوم رولر چه کاری برای ما انجام میدهد !

ابتدای امر بایستی این نکته را بدانیم که هرچقدر عضلات ما گرم تر باشد عملکرد ما افزایش میابد.

اصل گرم کردن در تمامی قرون و دوران ها مورد توجه همگان بوده:گلادیاتورها،سربازان جنگ و ورزشکاران .

و میدانیم که هر چقدر گردش خون در محلی افزایش پیدا کند آن محل و یا عضله اماده ی تمرین دادن است و به اصطلاح گرم شده است.

فوم رولر ها با دندانه های خود فشاری بر عضلات وارد میکنند که باعث افزایش گردش خون در عضله ی هدف میشود ، پس در نتیجه موجب گرم شدن و افزایش کارایی میشود .

گردش خون در عضلات باعث اوردن املاح و مواد مدنی در عضلات میشود که موجب از بین رفتن گرفتگی و تسریع در بهبود کشیدگی ها و آسیب ها میشود .

این وسیله ابزار کوچک ما قبل و بعد از تمرین است که علاوه بر اینکه مارو از اسیب های احتمالی مصمون نگه میدارد باعث افزایش عملکرد ما در تمرین نیز میشود.

نکته ای که حائز اهمیت هست اینست که ما در هیچ کدام از حرکات گرم کردنمان از ضربه و یا فشار به عضلاتمون استفاده نمیکنیم در بیشتر موارد از حرکات تحرکی و تلفیقی با حرکات کششی استفاده میکنیم هرچند که این مدل از گرم کردن در نوع سنتی خود بی نقص است ولی فوم رولر میتواند مکمل بسیار خوبی باشد چون تمرین با آن میتواند عضلات را تحت فشاری نرمال و خوشایندی قرار دهد که ضلع سومی برای گرم کردن بدن ما باشد .

فوم رولر در همین موارد منتهی نمیشود پژوهشگران اروپایی دریافتند که فوم رولر به خاطر آوردن مواد مغزی به عضله ی هدف میتوانند در هجیم شدن عضله دخیل باشد .

همچنین فوم رولر در بعد از تمرین در عمل سرد کردن میتواند کمک مهمی برای عضلات ما باشد و خیالمان از این راحت باشد که با سرد کردن با فوم رولر میتوانیم تا حد بسیار زیادی از گرفتگی ؛اسپاسم عضلانی و کوفتگی در امان بمانیم.