دستگاه پشت پا خوابیده

دستگاه پشت پا خوابیده:

حرکت پشت پا خوابیده یکی از حرکات مهم در ورزش بدنسازی آقایان و بانوان میباشد که اگر حتی یک بار هم در یکی از باشگاه های بدنسازی رفته باشید حتما این دستگاه را دیده اید، پشت پا خوابیده از حرکات مهم میباشد که در ادامه این مطلب ما به معرفی دستگاه پشت پا خواهیم پرداخت و همچنین گذری کوتاه داریم بر فواید حرکت پشت پا.

حرکت پشت پا دستگاه :

در دنیای بدنسازی به ویژه در سال های اخیر حجیم شدن عضلات بدن برای ورزشکاران بسیار مهم میباشد و در ساخت عضلاتی حجیم ورزشکاران بایک دیگر در رقابت هستند .

یکی از عضلات مهم بدن عضلات پا میباشد که باید اشاره کرد بهترین حرکت برای ساختن عضلات زیبای پا دستگاه پشت پا خوابیده است، که همینک در حال برسی این محصول هستیم، به یاد داشته باشید برای این که حرکت پشت پا خوابیده با دستگاه پشت پا انجام میشود احتمال آسیب دیده گی به صفر میرسد و میتوانید با خیالی آسوده تمرین خود را انجام دهید.
حرکت پشت پا را میتوان یک حرکت تک مفصلی و همین طور قدرتی نام گزاری کرد که برای تمامی دوره هایی که در باشگاه مشغول به تمرین کردن هستین کاربرد دارد و این طور نیست که این حرکت تنها برای ورزشکاران حرفه ای و یا آماتور باشد.

در واقع با توجه به فرم پاهای ورزشکار میتواند تعداد ست ها و یا شدت و قدرت این حرکت افزایش یا کاهش داشته باشد، و به طور خلاصه باید گفت که حرکت پشت پا وضیفه ی تقویت عضلات پا و همسترینگ را بر عهده دارد.

نحوه استفاده از دستگاه پشت پا

برای این که بهترین نتیجه را در طول مدت تمرین داشته باشید باید با اصول خاصی تمرین کنید و از دستگاه های مختلف بدنسازی به شکل درست استفاده کنید که در ادامه ما نحوه درست تمرین کردن با دستگاه پشت پارا برای شما شرح میدهیم.
برای شروع شما میبایست با کمک اهرمی که در دستگاه وجود دارد دستگاه را با توجه به قد خودتان تنظیم کرده و بر روی دستگاه روی شکم دراز بکشید.

توجه داشته باشید که ساق پایتان را کمی پایین تر از پَدِ دستگاه قرار دهید و خیلی نباید فاصله ایجاد شود، بعد از این که به درستی بر روی دستگاه دراز کشیده و به دستگاه مسلط شدید باید توجه داشته باشید که پاهایتان باید صاف باشند بر روی دستگاه و بعداز آن به کمک پاهای خود میبایست غلتک های دستگاه را پشت مچ پاهایتان قرار دهید و تمرین خود را آغاز کنید .

باید این نکته راهم در نظر بگیرید که بعد از بلند شدن غلتک هایی که پشت مچ پا قرار دارند تا وقتی که غلتک ها به ران های تان اصابت نکرده اند حرکت رو متوقف نکنید.
بعد از برسی کوتاهی که به حرکت و نقش پشت پا خوابیده داشتیم حالا نوبت به معرفی محصول پشت پا میرسد که در پایین به آن اشاره خواهیم کرد.
این دستگاه در ابعاد استاندارد جهانی ساخته شده است تا تمامی ورزشکاران بتوانند از این دستگا استفاده کنند، دست گیره های دستگاه دارای بهترین روکش های موجود در بازار میباشند و پَد هایی که روی دستگاه قرار دارند هم از بالاترین کیفیت ممکن ساخته شده است، از دیگر ویژه گی های این محصول این است که ورزشکار میتواند بنا به استفاده خود زاویه تمرینی دستگاه را تغیر دهد و باید خاطر نشان کنیم که محصول مورد نظر توانایی تحمل وزن های سنگین را دارا میباشد و به خوبی در وزن های بالا استقامت نشان میدهد.
بعد از برسی های بالا حالا نوبت به برسی جنس دست گاه پشت پا میرسد که به جرعت میتوانیم بگوئیم دستگاهی که داریم مورد برسی قرار میدهیم با استفاده از بهترین مواد و آلیاژ ممکن ساخته و روانه بازار شده است تا بتواند برای سال ها کارایی مفیدی از خود نمایش دهد.