ویژه
سیم کش دیواری، یک دستگاه بدنسازی خانگی بی بدیل
سیم کش دیواری یک دستگاه بدنسازی خانگی متشکل از کشهای قدرتی می باشد.
این دستگاه سیم کش به سادگی بر روی درب نصب میشود.
به وسیله سه ردیف کش تعبیه شده در سیم کش دیواری، می توان تمامی حرکات سیم کش بدنسازی را اجرا کرد و تمام عضلات را تقویت نمود .
با استفاده از این وسیله می توانید انواع حرکات پشت بازو سیم کش، تمامی حرکات جلو بازو سیم کش، نشر جانب، نشر از جلو، حرکات مربوط به کول و زیر بغل را انجام دهید.
برای نصب سیم کش دیواری بر روی درب، کافی است قسمت بالایی را بر بالای در و قسمت پایینی را بر پایین درب اتاق خود قلاب کنید.
به همراه این محصول، دو ست دوتایی از اتصالات دستی کابل، دو عدد مچ بند و یک لوله ارائه می شود تا حرکات سیم کش را اجرا کنید .
با استفاده روزانه از سیم کش دیواری و در کنار آن رعایت رژیم غذایی، چربی سوزی مناسب و عضله سازی فوق العاده‌ای را تجربه کرده؛ و در نهایت زیبایی اندام را به خود ارمغان خواهید داد.
چرا سیم کش بدنسازی دیواری؟
سیم کش دیواری قابلیت اتصال به تمامی انواع در را دارد.
در این دستگاه سه کش قدرتی در هر طرف قرار داده شده است.
اعمال تغییرات در تنظیم مقاومت کشهای قدرتی به سادگی و با تنظیم محل اتصال کارابین های دسته ها امکان پذیر می باشد.
با افزایش کشش به وجود آمده در کشهای بدنسازی، مقاومت آن افزایش می یابد.
این بدان معناست که با نزدیک شدن به درب یا دور شدن از آن می توان مقاومت های مختلفی را ایجاد کرد.
هر یک از سه جفت کش قدرتی به کار رفته در دستگاه سیم کش دیواری حدود ۱۱، ۱۶ و ۱۸ کیلوگرم مقاومت را ایجاد می کنند؛ که محدوده بسیار مناسبی برای انجام تمرینات ورزشی توسط طیف وسیعی از ورزشکاران می باشد.
نصب سیم کش دیواری بر روی درب به سادگی و به سرعت انجام می شود.
کیفیت ساخت سیم کش خانگی
سیم کش دیواری از کیفیت ساخت بالایی بهره می برد.
این دستگاه بسیار محکم است و از خانواده ی کش ورزشی میباشد؛ از این رو میتوانید با خیال راحت و با حداکثر توان خود از آن استفاده کرده و لذت ببرید.
سیم کش دیواری مقاومتی در حدود ۱۰۰ کیلوگرم را ارائه داده و به کمک آن می توان بیش از ۲۰۰ نوع حرکات بدنسازی مختلف انجام داد.
برخلاف بسیاری از دستگاه های سیم کش بدنسازی، سیم کش دیواری به هنگام استفاده هیچ صدای آزاردهنده ای تولید نمیکند. پس با خیال راحت موسیقی مورد علاقه خود را گوش کرده و در آرامش تمرین کنید.
نصب سیم کش دیواری
این وسیله ی بدنسازی را می توان بر روی انواع درب ها نصب کرد.
نصب بخش های مختلف بر روی یکدیگر توسط کارخانه تولیدکننده انجام شده است؛ از این رو تنها کاری که شما پس از باز کردن جعبه بایستی انجام دهید این است که به سادگی قلاب را بر بالا و پایین درب انداخته و از این وسیله ی پر قابلیت و پر کاربرد استفاده کنید.
در دفترچه راهنمای قرار داده شده در محصول، دستورالعملهای کافی برای نصب ارائه شده است.
تجهیزات ارائه شده همراه محصول
در سیم کش دیواری سه کش با مقاومت های مختلف قرار داده شده است که با رنگ های قرمز، خاکستری و مشکی از یکدیگر تفکیک می شوند. این رنگ ها به ترتیب مقاومت کم، متوسط و زیاد دارند.
به وسیله مچ بندهای قرار داده شده در سیم کش دیواری، امکان تقویت عضلات پا نیز وجود دارد.
علاوه بر این، در پکیج این محصول یک عدد فیلم آموزشی قرار داده شده است؛ که با مشاهده آن میتوانید تمرینات بدنسازی سیم کش دیواری را به سادگی انجام دهید.
در صورتی که در زمینه بدنسازی و سایر ورزش ها مبتدی هستید؛ انجام تمرین یازده دقیقه ای موجود در دی وی دی همراه محصول در کنار تاثیرگذاری بسیار زیاد، لذت فراوانی نیز به شما خواهد داد.
تمرینات بدنسازی قابل انجام توسط سیم کش دیواری
با توجه به اینکه هر یک از سه جفت کش قرار داده شده در دو طرف این محصول مقاومت مختلفی دارند و از طرف دیگر با نزدیک شدن به و دور شدن از درب، مقاومت کش تغییر می کند؛ با خرید سیم کش بدنسازی دیواری طیف گسترده ای از مقاومت را در اختیار خواهید داشت.
در ادامه یک برنامه بدنسازی قابل انجام توسط سیم کش دیواری خانگی ارائه شده است.
الف) تمرینات قفسه سینه
- پرس سینه سیم کش (Cable chest press)
- فلای سینه سیم کش، قرقره از بالا (Cable chest fly – high pulley)
- فلای سینه سیم کش، قرقره از پایین (Cable chest fly – lower pulley)
- شنا (Push-ups)
ب) تمرینات پشت
- زیر بغل سیم کش ایستاده، قرقره از بالا (Standing cable row – high pulley)
- زیر بغل نشسته با میله (Seated lat pulldown – straight bar)
- زیر بغل تک سیم کش، قرقره از پایین (One arm cable row – low pulley)
- زیر بغل سیم کش دست صاف، با میله (Straight arm pulldown – straight bar)
ج) تمرینات شانه
- پرس سر شانه سیم کش، قرقره از پایین (Cable shoulder press – low pulley)
- نشر از جانب سیم کش، قرقره از پایین (Cable lat raise – low pulleys)
- نشر از جلو میله صاف، قرقره از پایین (Straight bar front raise – low pulley)
د) تمرینات جلو بازو
- جلو بازو میله صاف، قرقره از پایین (Straight bar biceps curl – low pulley)
- جلو بازو متناوب ایستاده مقابل در، قرقره از پایین (Alternating biceps curls facing towards door – low pulley)
- جلو بازو متناوب ایستاده پشت به در، قرقره از پایین (Alternating biceps curls facing away from door – low pulley)
- جلو بازو تمرکزی، قرقره از پایین (Concentration curl – low pulley)
ه) تمرینات پشت بازو
- پشت بازو سیم کش، قرقره از بالا با میله (Straight bar pushdown – high pulley, straight bar)
- پشت بازو سیم کش دست معکوس، قرقره از بالا با میله (Straight bar reverse pushdown – high pulley, straight bar)
- شنا دست جمع (Close grip push-ups)
- پشت بازو کیک بک، قرقره از بالا (Triceps kickback – high pulley)
- پشت بازو تک دست بالای سر، قرقره از پایین (Overhead one arm triceps extension – low pulley)
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.