وزنه پا شنی تراباند

وزنه پا شنی تراباند وسیله ای بوده که به دور مچ پا یا مچ دست بسته می شود؛ و به جهت وزن دار بودن آن، به هنگام انجام حرکات ورزشی، باعث تحریک و تقویت عضلات می شود.

تمرینات وزنه پا، تنوع زیادی دارد، به همین جهت خرید وزنه پا، در لیست با اهمیت ترین لوازم ورزشی بسیاری از ورزشکاران قرار دارد.

دو نوع پرکاربرد وزنه پا، نوع شنی و آهنی آن بوده؛ که نوع شنی آن، سنتی ترین و مرسوم ترین نوع می باشد.

به همین جهت بسیاری از مربیان ورزشی، خرید وزنه پا شنی مچ قابل تنظیم، را به ورزشکاران و ورزش دوستان توصیه می کنند.

پارچه به کار رفته در این نوع وزنه پا شنی برند تراباند، از جنس نانو بوده؛ که همین مساله سبب می شود تا در برابر پارگی و سوختگی بسیار مقاوم باشد.

همچنین جنس این وزنه پا و نوع دوخت اطراف آن، باعث می شود که شن های به کار رفته در وزنه، تحت هیچ شرایطی بیرون نریزند.

مخاطب اصلی این وسیله ورزشی، رزمی کاران و سایر ورزشکارانی که به پاها و کمربند شانه ای قدرتمند نیاز دارند، می باشند.

با این حال، سایر افراد نیز در هر سطح و توانایی بدنی، می توانند از این وسیله به هنگام تمرینات خود استفاده نمایند.

انجام تمرینات وزنه پا شنی و استفاده از این وسیله ورزشی در حین انجام سایر تمرینات، مختص افرادی خاصی نبوده، بلکه همه مردم اعم از زن و مرد، می توانند متناسب با میزان توانایی بدنی خود، یک وزن خاص از این وسیله را تهیه کرده و مورد استفاده قرار دهند.

وزنه پا تراباند، در وزن های ۵/۰، ۱، ۵/۱، ۲، ۵/۲، و ۳ کیلویی موجود می باشد.

 فواید تمرین با وزنه پا

انجام تمرینات ورزشی همراه با استفاده از وزنه پا؛ باعث می شود که در هر قدمی که بر می دارید، مقاومت اضافی در پاهای شما ایجاد شود.

این مقاومت اضافی ایجاد شده، منجر می شود که حرکت، دشوارتر شده و در نتیجه کالری بیشتری سوزانده شود و همچنین عضلات هدف مورد تقویت شدن قرار گیرند .

تمامی این موارد به جهت اصل اضافه بار رخ می دهد . مطابق این اصل، مهمترین روش برای بهبود توانایی بدنی، این است که فشار وارده در حین انجام تمرینات را افزایش دهید.

پیاده روی، یکی از اصیل ترین روش ها برای فرم دهی به بدن است.

پیاده روی با وزنه پا، علاوه بر کاهش وزن، منجر می شود که استقامت بدن نیز افزایش می یابد.

تحقیقات نشان می دهند که اگر در هنگام ورزش، از وزنه پا استفاده گردد، ضربان قلب افزایش یافته، در نتیجه میزان کالری سوزی حدود ۱۰% تا ۱۵% بیشتر می شود.

وزنه پا نیز همانند دمبل، ترکیبی از تمرینات قدرتی و کاردیو، را به همراه آورده، که در نتیجه به ساخت عضلات کمک بسیاری می کند.