نردبان چابکی مرتفع چگونه باعث افزایش کیفیت تمرین و ورزش ما میشود ؟
وقتی حرف از ورزش میشود همه‌ی ما ذهنمان به حرکات افزایش قدرت و استقامت ، حرکات کششی و تمرینات هوازی می‌رود.
کمتر کسی از ما به افزایش سرعت و هماهنگی فکر می‌کند.
توانایی ؛ ایست و تغییر جهت سریع ،برای عملکرد ورزشی خوب و پیشگیری از آسیب‌دیدگی ضروری است.
برای چابک بودن، شما باید به آنچه که در اطراف شما رخ می دهد، سریعا واکنش نشان دهید، اطلاعات را می گیریم و آن را به موقعیت بدن تبدیل کرده تا تعادل مان را حفظ و کنترل کنیم.
چابکی در واقع، حرکت شما به بهترین موقعیت برای انجام اقدام بعدی است، مانند گرفتن توپ و یا تکل رفتن.
نردبان چابکی برای تمریناتی با الگو‌های متنوع و با اهدف چابکی (افزایش عکس العمل بدن در شرایط مختلف) و سرعت طراحی شده است. به این وسیله نردبان سرعتی نیز می‌گویند.
این وسیله ای قابل حمل است و کافی است آن‌را روی زمین پهن کنید یا اگر عجله دارید آن‌را روی زمین بکشید .
این نردبان معمولا از جنس‌های مختلفی (لاستیک – فلز- چوب )ساخته و تولید میشود ولی همانطور که از ظاهرش نیز مشخص است همه آن‌ها انعطاف‌پذیر و قابل تا شدن هستند.
مزایای استفاده از نردبان چابکی مرتفع
- کالری سوزی بدن بر اثر افزایش ظرفیت تمرینات هوازی
- تمرکز بر روی حرکات در اثر افزایش سرعت و هماهنگی بدن
- افزایش هیجان ناشی از فعال نگه داشتن همزمان مغز و بدن
- تقویت مفاصل ، رباط ها و تاندون‌های بدن
- بهبود عملکرد قلب
- گرم کردن عضلات ، مفاصل و فعال کردن سیستم عصبی
چه کسانی از نردبان چابکی استفاده می‌کنند؟
تمرین‌های نردبان چابکی مرتفع برای تمام ورزشکارانی که نیازمند پاهای قوی و سرعت‌العمل بالا و همچنین هماهنگی هستند ، مورد استفاده قرار می‌گیرد.
این ورزشکاران می‌توانند ورزشکاران رشته‌های فوتبال ، دوسرعت ، تنیس ، بسکتبال ، فوتبال آمریکایی ، ورزش‌های رزمی،بدن ساز ها و کراس فیت کارها باشند.
همچنین در ارتش نیز برای افزایش عملکرد صحیح رزمی و تناسب اندام از تمرینات چابکی و نردبان چابکی استفاده می‌کنند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.