دستگاه هوشمند بدنسازی چندکاره
از آن‌جا که این دستگاه به‌عنوان یک دستگاه چند منظوره شناخته شده است، از آن برای انجام حرکات بدنسازی استفاده می‌شود.
با استفاده از این دستگاه، باشگاه را به خانه آورده‌اید و می‌توانید اکثر حرکات تمرینی را با استفاده از آن انجام دهید. با این دستگاه می‌توانید تا ۱۶ حرکت را فقط با یک تنظیم صندلی و وزنه‌ها انجام دهید.
حرکاتی مانند پرس سینه، سرشانه نشسته، حرکات کششی زیر بغل، حرکات پهلو و شکم، حرکات مربوط به پاها و غیره که جزو موارد اصلی بدنسازی محسوب می‌شوند. در ادامه قصد داریم شما را با مزایا و ویژگی‌های مختلف این دستگاه آشنا کنیم تا بتوانید بهترین انتخاب را در خرید آن داشته باشید.
مزایای استفاده از این دستگاه
این دستگاه هم مانند هر دستگاه هوشمند دیگر دارای مزایایی است:
- سهولت در استفاده: همان‌طور که گفته شد این دستگاه به شما این امکان را می‌دهد که بیشتر حرکات بدنسازی را بدون استفاده از چند دستگاه مختلف انجام دهید. تنها کافی است که صندلی و مقدار وزنه‌ها را تنظیم کنید.
- ایمن بودن دستگاه: این سیستم، دارای امنیت لازم برای انجام تمرینات است. به گونه‌ای که حتی افراد مبتدی هم می‌توانند از آن استفاده کنند.
- راحتی لازم برای تمامی افراد: به لطف صندلی قابل تنظیم این دستگاه، ورزشکاران با قد ۱۵۰ تا ۲۱۰ می‌توانند به راحتی از آن استفاده کنند.
- به صرفه بودن: قیمت این دستگاه‌ها ممکن است کمی بالا باشد و فکر کنید که نیازی نیست این مقدار هزینه را بابت آن بپردازید. اما در واقع خرید یک دستگاه هوشمند بدنسازی چندکاره بهتر از خرید چندین دستگاه است که هرکدام فقط یک یا دو کار را انجام می‌دهند.
- اشغال حداقل فضا: این دستگاه فضای زیادی را اشغال نمی‌کند و می‌توانید به راحتی آن را در قسمتی از خانه جای دهید.
چگونه از دستگاه بدنسازی هوشمند چندکاره استفاده کنیم؟
یک برنامه تمرینی مناسب داشته باشید: برای انجام حرکات بدنسازی بهتر است ابتدا یک برنامه بدنسازی بر اساس اصول بدنسازی داشته باشید. به این صورت می‌توانید اطمینان داشته باشید که حرکاتی که انجام می‌دهید متناسب با بدن و قدرت بدنی شما است.
دستگاه را تنظیم کنید: همان‌طور که گفتیم این دستگاه برای انجام چندین حرکت طراحی شده است. بنابراین سعی کنید همیشه یک حرکت را تکرار نکنید. دستگاه را برای انجام حرکات مختلف تغییر دهید و از تمام قابلیت‌های آن استفاده کنید.
اگر برنامه‌ای از یک مربی حرفه‌ای دریافت کنید، می‌توانید در تنظیم دستگاه بدنسازی هم از او کمک بخواهید. زیرا تنظیم نادرست دستگاه و یا انجام حرکات اشتباه می‌تواند به بدن شما آسیب برساند.
اگر در انجام حرکات، احساس فشار بیش از حد داشتید به این معنی است که یا حرکت را اشتباه می‌زنید و یا دستگاه را به درستی تنظیم نکرده‌اید.
مقدار وزنه را بررسی کنید: هر شخصی باید ابتدا با مقدار وزنه مشخصی تمرین کند. بهتر است سرخود تعداد وزنه‌ها را تنظیم نکنید و از مربی خود در مورد تعداد آن‌ها کمک بگیرید و به مرور و پس از گذشت جلسات مکرر و تغییر وضعیت بدنی، آن‌ها را تغییر دهید.
نام حرکات را به خاطر بسپرید: انواع دستگاه هوشمند بدنسازی چندکاره به‌دلیل این‌که دارای چندین وضعیت و تنظیمات مختلف هستند، ممکن است ابتدا به خاطر سپردن نام و نوع حرکات سخت باشد
. اما بهتر است نام حرکات تمرینی و نحوه تنظیم دستگاه برای آن حرکت را به خاطر بسپرید تا نیاز نباشد در طول تمرین وقت زیادی بابت تنظیم صندلی و وزنه‌ها صرف کنید. در اینصورت می‌توانید از تمام قابلیت‌های این دستگاه استفاده کنید.
چه زمانی مقدار وزنه‌ها را اضافه کنیم؟
در این مورد بهتر است ابتدا با مربی خود مشورت کنید تا بهترین زمان را برای افزایش وزنه‌ها به شما بگوید. اما به‌طور کلی باید با هر پیشرفتی، تعداد وزنه‌ها را نیز بیشتر کنید.
دستگاه بدنسازی خانگی ها دارای وزنه‌های کوچکی هستند که می‌توانید در طول تمرین از آن‌ها استفاده کنید و مقدار وزنه‌ها را آرام آرام افزایش دهید.
البته اگر زمانی احساس کردید که با افزایش وزنه‌ها فشار غیر قابل تحملی بر شما وارد می‌شود، بهتر است با تعداد وزنه قبلی تمرین کنید.
همچنین قبل از انجام هرگونه حرکت، روش درست انجام آن و نحوه تنظیم صندلی برای حرکت مورد نظر را سرچ کنید و خوبی یاد بگیرید. انجام نادرست حرکات در طولانی مدت می‌تواند آسیب‌های جدی وارد کند.
دستگاه هوشمند بدنسازی چندکاره مناسب چه کسانی است؟
از آن‌جا که این دستگاه برای انجام بسیاری از حرکات بدنسازی طراحی شده است، می‌توانید به راحتی و بدون نیاز به ثبت نام در باشگاه بدنسازی، در خانه تمرین کنید. ایمن بودن دستگاه شما را قادر می‌سازد که به تنهایی و بدون نیاز به مربی حضوری، تمرین کنید و بهترین نتیجه را بگیرید.
همچنین با استفاده از دستگاه هوشمند بدنسازی چندکاره، بهترین استفاده را از وقت خود می‌کنید و نیازی نیست برای رفت و آمد به باشگاه، زمان صرف کنید. حتی ممکن است به‌دلیل مشغله کاری نتوانید زمانی مشخص را برای رفتن به باشگاه تنظیم کنید.
برای این مورد هم دستگاه بدنسازی چندکاره می‌تواند گزینه مناسبی باشد. از آن‌جا که تعداد افراد زیادی از این دستگاه استفاده نمی‌کنند، موارد بهداشتی هم برای آن رعایت می‌شود.
بعضی افراد ترجیح می‌دهند در سکوت و یا به‌طور خصوصی ورزش کنند و ورزش کردن در مکانی که افراد دیگر هم وجود دارند را دوست ندارند.
این دستگاه بدنسازی کاملا مناسب این افراد است تا بتوانند آن را در خانه قرار داده و به تنهایی ورزش کنند. به‌طور کلی، دستگاه بدنسازی هوشمند چندکاره برای افراد مبتدی تا حرفه‌ای طراحی شده است و تمام افراد می‌توانند از آن استفاده کنند.
جمع بندی:
بدنسازی یکی از ورزش‌های پرطرفدار دنیا است و افراد زیادی تمایل به انجام آن دارند.
اصلی‌ترین هدف هر ورزشی، مخصوصا بدنسازی، رسیدن به فرم بدنی ایده‌آل و عضلانی است. هدف از رفتن به باشگاه، استفاده از دستگاه‌های مختلف و انجام حرکات گوناگون است.
اما با توجه به دلایلی که در بالا گفته شد و مزایایی که دستگاه بدنسازی چندکاره دارد، گزینه‌ای مناسب برای ورزش در خانه محسوب می‌شود و به فرآیند عضله‌سازی شما کمک بسیاری می‌کند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.