۰۴ اسفند پشت بازو, حرکات بدنسازی پشت بازو خوابیده هالتر خم اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: پشت بازو خوابیده هالتر خم نام لاتین: French press with a barbell lying ادامه مطلب
۰۳ اسفند پا, حرکات بدنسازی خیاطه داخل پا سیم کش از پایین اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: خیاطه داخل پا سیم کش از پایین نام لاتین: Foot moves to the side with the lower block ادامه مطلب
۰۳ اسفند پا, حرکات بدنسازی سرینی سیم کش اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: سرینی سیم کش نام لاتین: Foot moves back to the lower block ادامه مطلب
۰۲ اسفند حرکات بدنسازی, سرشانه نشر جانب دستگاه اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: نشر جانب دستگاه نام لاتین: Flexion simulator ادامه مطلب
۰۲ اسفند پا, حرکات بدنسازی حرکت دوپرخه ثابت اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: حرکت دوپرخه ثابت نام لاتین: Flexion simulator lying ادامه مطلب
۰۲ اسفند پا, حرکات بدنسازی خیاطه داخل پا اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: خیاطه داخل پا نام لاتین: Flexion simulator leg ادامه مطلب
۰۱ اسفند پا, حرکات بدنسازی پشت پا ماشین اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: پشت پا ماشین نام لاتین: Flexion leg simulator lying ادامه مطلب
۰۱ اسفند پشت بازو, حرکات بدنسازی پشت بازو سیمکش v وی اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: پشت بازو سیمکش v وی نام لاتین: Extension of hands in a block simulator muscles biceps and triceps ادامه مطلب
۳۰ بهمن حرکات بدنسازی, سرشانه پرس سرشانه دست موازی اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: پرس سرشانه دست موازی نام لاتین: Dumbbell Seated Shoulder Press Parallel Grip ادامه مطلب
۲۹ بهمن جلو بازو, حرکات بدنسازی جلو بازو هالتر ایستاده اسفند ۱۸, ۱۴۰۱ توسط پویا معینی 0 دیدگاه نام حرکت: جلو بازو هالتر ایستاده نام لاتین: Curls with a barbell undergrip ادامه مطلب