- نام حرکت: ساعد صفحه ایستاده
- نام لاتین: weight plate bicep curls
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2021/03/shutterstock_425324818-scaled-e1616059164861.jpg
297
700
پویا معینی
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2021/08/logoorange-e1630162469314.png
پویا معینی2021-06-29 11:00:242021-03-18 13:04:35حرکت ساعد با هالتر
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2021/03/shutterstock_421075645-scaled-e1615115099615.jpg
415
700
پویا معینی
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2021/08/logoorange-e1630162469314.png
پویا معینی2021-03-17 23:42:582021-03-07 15:46:02ساعد هالتر
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2021/02/shutterstock_418630528-scaled-e1613944185592.jpg
680
700
پویا معینی
https://dynamicfit.ir/wp-content/uploads/2021/08/logoorange-e1630162469314.png
پویا معینی2021-03-04 17:30:482021-02-22 01:34:47ساعد صفحه ایستاده
پیلوو 
شکم جیم بال پا باز مورب
اسکرول به بالا
